ハーブティー

皆様こんにちは。文京根津クリニックの後藤です。また、街路樹の紫陽花が目を楽しませてくれる季節となりましたね。雨の日も増えてきましてが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？この時期は、低気圧の関係で体がだるくなり、水分もたまりやすいのでむくみやすくなる時期となります。そんな時には、いつも飲むお茶をはとむぎ茶やコーン茶などの利尿効果のあるお茶に変えてみたり、バードック(ごぼう)やダンディライオン(タンポポ)などを取り入れて、排出力を高めると、余分な水分が抜けてすっきりします。また、ジメジメした季節は、ただでさえ気分が不快になりがちなので、肌に触れるものを、自分が心地がいいと思えるものにしたり、自分が好きな香りで気分をリフレッシュするのもいい...

皆様こんにちは。文京根津クリニックの後藤です。今回は、生理前の不快な症状である、PMSについてお話しますね。PMSとは、月経の1～２週間前に起こる心身の変調の総称で、日本女性の9割に経験があるとされています。症状は、むくみ・頭痛・腰痛・肩こり・乳房の張り・便秘・下痢・イライラ・憂うつ・集中力の低下・眠気・不眠・ものもらい・ヘルペス・慢性疾患、またはアレルギーの悪化などなど、本当に様々なものが挙げられます。皆様は何か思い当たる項目はありましたでしょうか？因みに私は、乳房の張りや腰痛の症状が出るタイプですが、フィトテラピーを実践しているので、症状が出ない月もあります😊 PMSは、女性ホルモンのアンバランスやストレスが原因とさ...

皆様こんにちは。文京根津クリニックのスタッフ後藤です。『十薬』という植物をご存じですか？江戸時代の本草学者、貝原益軒が十種の薬効があると言ったことから、そう呼ばれたその植物とは、『どくだみ』のことです！その効能は、便秘・むくみ・高血圧・冷え性・湿疹・吹き出物・膀胱炎…と幅広く、昔からゲンノショウコ・センブリと共に、日本の三大民間薬と呼ばれてきました。春になると、白い可愛いお花を咲かせて、あちらこちらに顔を見せるあの植物が、こんなにもすばらしい作用があるとは驚きですよね。私がいつも愛飲している、『オーサワの有機どくだみ茶』は、甘い香りで、お味もくせがななく美味しいので、マイボトルの中には、大体この『どくだみ茶』が入っています。どくだみ...

皆様こんにちは。文京根津クリニックのスタッフ後藤です。今回は女子の大敵、『むくみ』のお話です。毎日の生活の中で下半身がむくんでいるな。と感じることはありませんか？私は、ほぼ毎日座りっぱなしのせいか、むくみはたいへん気になります。「むくみ」とは皮膚の下に余分な体液が溜まったもので、（浮腫）ともいいます。放っておくと冷えやセルライト、下肢静脈瘤等を引き起こし、健康にとっても百害あって一利なしです。毎日のケアで、むくみを退治しましょう！まず、毎日の習慣の見直しとして、①同じ姿勢を長時間続けない②毎日湯船につかること③ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなどを生活に取り入れる。④バランスの良い食事、塩分・水分の摂りすぎに気を付ける。⑤体を締め付け...