むくみ

皆様こんにちは。文京根津クリニックの後藤です。今回は、生理前の不快な症状である、PMSについてお話しますね。PMSとは、月経の1～２週間前に起こる心身の変調の総称で、日本女性の9割に経験があるとされています。症状は、むくみ・頭痛・腰痛・肩こり・乳房の張り・便秘・下痢・イライラ・憂うつ・集中力の低下・眠気・不眠・ものもらい・ヘルペス・慢性疾患、またはアレルギーの悪化などなど、本当に様々なものが挙げられます。皆様は何か思い当たる項目はありましたでしょうか？因みに私は、乳房の張りや腰痛の症状が出るタイプですが、フィトテラピーを実践しているので、症状が出ない月もあります😊 PMSは、女性ホルモンのアンバランスやストレスが原因とさ...

皆様こんにちは。文京根津クリニックのスタッフ後藤です。今回は女子の大敵、『むくみ』のお話です。毎日の生活の中で下半身がむくんでいるな。と感じることはありませんか？私は、ほぼ毎日座りっぱなしのせいか、むくみはたいへん気になります。「むくみ」とは皮膚の下に余分な体液が溜まったもので、（浮腫）ともいいます。放っておくと冷えやセルライト、下肢静脈瘤等を引き起こし、健康にとっても百害あって一利なしです。毎日のケアで、むくみを退治しましょう！まず、毎日の習慣の見直しとして、①同じ姿勢を長時間続けない②毎日湯船につかること③ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなどを生活に取り入れる。④バランスの良い食事、塩分・水分の摂りすぎに気を付ける。⑤体を締め付け...