お茶

皆様こんにちは。文京根津クリニックのスタッフ後藤です。今回は、梅醤番茶(うめしょうばんちゃ）です。梅醤番茶…。もう、これがなくては、生きていけない！というほど、私の生活に根付いている飲み物で、その効能は、腹痛・血液浄化・冷え性・かぜ・神経痛・貧血・低血圧・下痢・頻脈・動悸…等々、多岐にわたり、とにかく何か不調を感じたらすぐに飲みます。 感じなくても飲んでます。というか、からだが欲します。(笑)作り方は、梅干し1個に醤油小さじ１杯半・生姜汁少々を加え、梅干しをほぐしてから熱い番茶を注ぐという簡単な方法です。（梅干しと醤油は昔ながらの製法のものを使用。）また、梅醤番茶のエキスも市販されていますので、そちらも便利です♬私はいつも...

皆様こんにちは。文京根津クリニックの後藤です。桜が咲き始めましたね！！この季節は、町が植物にあふれていて目にも鮮やかで、香りもいいし、お外を散歩するだけで楽しい気分になりますね。先日、私が通っているルボアフィトテラピーの副代表をしている南上夕佳さんのセミナーを受けました。春の過ごし方を紹介していたので、皆様にも少し共有させてください💕まず、春はデトックスをするのに最適な季節とのこと。冬は、動物たちも冬眠するように、人も脂肪を蓄えやすい時期ですが、春は新陳代謝が高まるので、不要なものをデトックスする時期なんだそうです！紹介されていた食材・ハーブで取り入れやすいものは、【食べ物】・ブラッドオレンジ(アントシアニン)・ごま(ゴマリグナン...

皆様こんにちは。文京根津クリニックのスタッフ後藤です。夏になり、冷たいものが美味しい季節になりました！ビールやアイスも美味しいですが、食べ過ぎると胃腸が弱ることも。。案外、夏に胃腸が弱っている人は多いのです。そんな時には、くず湯の出番☆くずは、漢方でいうところの「葛根」で、もうこれは立派なお薬です。作り方は簡単！！大さじ1杯の本葛に水を入れ溶かします、そこに熱湯を注いでよく混ぜたら出来上がり！トロントロンの葛が、胃腸をケアしてくれます♬黒糖や甜菜糖などの甘いみを入れると、飲みやすくなって美味しいです＾＾ショウガを入れるのもいいですね！消化器が少し疲れたな。と思ったら、ささっと作ってケアしましょう♡

皆様こんにちは。文京根津クリニックのスタッフ後藤です。今回は、糖尿病予防に効くフィトテラピーをご紹介したいと思います。甘いもの、好きですか？私は大好きです♡(笑)スイーツをいただくと、幸せな気分になりますよね。おやつタイムは幸せな癒し時間なので、大切にしたいですが、血糖値も気になるところです…。そこで、予防のフィトの出番です！！お勧めは、桑の葉茶（マルベリーリーフ）と、きくいも です☆桑の葉茶は、天然のインシュリンと呼ばれるイヌリンを豊富に含むので、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。食事の前や、甘いものを食べる前に飲んでおくと、安心です。お味は、そこまでクセがなく飲みやすいので、是非試してみてください！次に、きくいもです。なかなか...