デトックス始めます！

皆様こんにちは。

文京根津クリニックの後藤です。

桜が咲き始めましたね！！

この季節は、町が植物にあふれていて目にも鮮やかで、香りもいいし、お外を散歩するだけで楽しい気分になりますね。

先日、私が通っているルボアフィトテラピーの副代表をしている南上夕佳さんのセミナーを受けました。春の過ごし方を紹介していたので、皆様にも少し共有させてください💕

まず、春はデトックスをするのに最適な季節とのこと。

冬は、動物たちも冬眠するように、人も脂肪を蓄えやすい時期ですが、

春は新陳代謝が高まるので、不要なものをデトックスする時期なんだそうです！

紹介されていた食材・ハーブで取り入れやすいものは、

【食べ物】

・ブラッドオレンジ(アントシアニン)

・ごま(ゴマリグナン・セサミン)

・クレソン(シニグリン)

・春の山菜(ビタミンB2)

・新たまねぎ(ビタミンB1・硫化アリル)

・かつお(トリプトファン)

・アスパラガス(アスパラギン酸・ルチン)

・たけのこ(チロシン)

・春キャベツ(ボロン）

【ハーブ】

・ネトル(イラクサ)

・バードック(ごぼう)

・リコリス(甘草)

・ダンデライオン(たんぽぽ)

いつもの食事に、是非これらのものを取り入れて、不要なものを排出していきましょう！

私は、早速ネトルとリコリスのハーブを購入しました

毎日飲んで、デトックス頑張ります！