睡眠

皆様こんにちは。文京根津クリニックの後藤です。今日は、睡眠についてお話しようと思います。皆様は、睡眠についてお困りのことはありませんか？ベッドに入ってすぐに眠れる日もあれば、グルグルと考えてしまって眠れないなんていう日を経験したことはあるのではないのでしょうか？また、リモートワークなどで家で過ごすことが増えている今、オンとオフの切り替えがうまくいかなかったり運動量が減ることによってなかなか眠りにつくことが出来ないなんてう方もいらっしゃるかもしれません。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」というのはご存じの方も多いと思いますが、入眠した最初のノンレム睡眠が特に重要で、ここでしっかり成長ホルモンなど大切なホルモンを分泌させたいもの。質のいい睡...