糖尿病予防には

皆様こんにちは。

文京根津クリニックのスタッフ後藤です。

今回は、糖尿病予防に効くフィトテラピーをご紹介したいと思います。

甘いもの、好きですか？

私は大好きです♡(笑)

スイーツをいただくと、幸せな気分になりますよね。

おやつタイムは幸せな癒し時間なので、大切にしたいですが、

血糖値も気になるところです…。

そこで、予防のフィトの出番です！！

お勧めは、桑の葉茶（マルベリーリーフ）と、きくいも です☆

桑の葉茶は、天然のインシュリンと呼ばれるイヌリンを豊富に含むので、

血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

食事の前や、甘いものを食べる前に飲んでおくと、安心です。

お味は、そこまでクセがなく飲みやすいので、是非試してみてください！

次に、きくいもです。

なかなか、スーパーなどでは見かけませんが、物産展や、少しこだわりのある八百屋さん等に行くと置いてあります。

見た目はごつごつしていて、扱いづらそうですが、味はクセがなく、何にでも合います。

生でも、煮ても、焼いてもOK。好きな調理法でどうぞ♪

きくいもは、イヌリンを15％近くも含有しているので、まさしくスーパーフード！！

これを知って以来、なかなか見かけないお野菜ですが、あると必ず買って食べています＾＾

他にも、グァバや田七人参なども糖尿病予防には効果があるようですよ☆

糖尿病が気になる方はもちろん、そうでなくてもおやつの前など、生活の中に取り入れて、

健康寿命を延ばしましょ！

＃川本屋茶舗＃桑の葉茶

＃マルベリーリーフ＃きくいも