頭痛の緩和に。

皆様こんにちは。

文京根津クリニックの後藤です。

今日は、頭痛についてです。

日常でよく耳にするプチ不調に「頭痛」がありますが、皆様は頭痛はありますか？

私は、気圧の変化やパソコンの見過ぎで頭痛が起こることがあります。

病院に行くほどではないのですが、やはりつらい症状なんですよね。

そんな時に、すぐ痛み止め。でもいいのですが、私は出来る限り自然の力や、根本原因を減らす努力をしたいと思っています。

例えば、パソコンの見過ぎであれば、仕事以外のパソコンやスマホは控え、夜寝る前にラベンダーの精油を香らせたホットタオルで目を緩ませたり、気圧の変化による頭痛であれば、漢方の五苓散を飲んで体内水分の調整をはかったり。

もちろん、規則正しい食事・睡眠・運動も大切です❕

植物療法では、頭痛には「フィーバーフュー」というハーブが使われます🌿

フィーバーフューは、古代ギリシャ時代から片頭痛や月経痛などの激しい痛みに対して使用されてきた植物です。

近年では、頭痛に対する効果の研究が数多くなされ、「吐き気を伴う片頭痛」や「温めると楽になる頭痛」、「脳血管の血流不足による頭痛」への効果は確かで、それらに伴う光過敏症なども緩和してくれます✨

また、脳血管障害に対しても大変役に立つ植物です。

摂り方としては、サプリやハーブティーなんかがお勧めです。

もし、頭痛でお悩みの方がいらっしゃいましたら、まずは生活習慣の見直しや積極的なリラクゼーションをはかってストレスを軽減させるとともに、上記に挙げたフィトテラピーを試してみては如何でしょうか？

痛み止めのお薬のような即効性はないのですが、自分の身体の声を丁寧に聴くきっかけになると思います😌